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サプリメント

安全なサプリメントを選ぶためには

健康を考えてサプリメントを愛用している人もいると思います。直接体内に取り入れるものがサプリメントですので、安全性がしっかりしているものを選びたいですよね。健康のためにサプリメントを飲んいるわけですので、当然体に悪影響のあるものは避けたいです。そのためには、どういう点に気をつければいいのでしょうか。

 

対策として考えられるのは、トクホ表示のあるサプリメントを選ぶことです。トクホとは何かというと、特定保健用食品の略称です。厚生労働省が表示する資格を与えているものです。健康に効果があって、安全性も確保されている食品に与えられるので、この表示があるものは安心というわけなのです。

 

より安全なサプリメントを選びたい場合、トクホの表示があるものを選ぶという方法があります。いろいろなサプリメントが次々に製品化されていますふぁ、トクホ表示のあるものは信頼性が高いと考えられます。サプリメントの成分にはよく、ビタミンCが含まれています。ビタミンCは、比較的安全な栄養成分と言われています。このビタミンCは体の中で生成することができません。

 

そのため自発的に食品で補う必要があるのです。ビタミンCは、体内に蓄積することができない栄養素でもあるので、不必要な量のビタミンCを摂取すると体内から出ていきます。ビタミンCは、水に溶けやすい性質があるため尿などに溶け出していくのです。そのため、ビタミンCは多めに摂取してしまった場合でも、体への悪影響が少ないのです。

 

このようにサプリメントには成分によって、いろいろな性質を持っています。サプリメントの包装には、使用する量やペースが記載されています。購入前にきちんと確認して、使い方を守り安全に利用しましょう。